春之盛宴 家庭美食计划正当时

塑身计划篇：塑身吃出美味来

　　三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。这是个神奇的规律，麻麻们准备好了春季塑身计划吗？减肥要管住嘴迈开腿不是吗？适当吃些食物有助于塑身哦！

图片来源于华盖

　　推荐食物：纤体花茶、脱脂奶、新鲜蔬果、全麦面包、养生粥品

　　塑身指数：★★★★☆

　　蜂蜜红枣茶的做法：

　　原料：去核大红枣、蜂蜜适量

　　1.将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软；

　　2.用打蛋器将红枣捣碎，放凉；

　　3.将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中；

　　4.加入和红枣泥同样分量的蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可；

　　5.吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

　　得当的食谱不仅可以帮助消脂纤体，而且本身就是绝好的美味和健康食品。塑身之一，塑身之余，醒目、养身、怡口全不误。

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