中西合璧美食:菠菜焗奶油
2009-12-04 09:36
作者:佚名
来源:出处:pcbaby
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导读:菠菜含有多种维生素,尤其是维生素A的含量较多。 尤其菠菜的含铁量是蔬菜中的翘楚,
又能助消化,又润肠道,大家都是熟知的,不用我来介绍了吧。
又能助消化,又润肠道,大家都是熟知的,不用我来介绍了吧。
奶油汤做法: 材料: 面粉 4大勺 黄油 30克 牛奶 400ml 盐 胡椒粉适量 作法: 1.黄油加热化开,到入面粉翻炒, 2.再到入牛奶,须不断地搅动,避免结疙瘩。 3.汤慢慢的煮稠时候,加盐和胡椒粉调味,即可。 菠菜焗奶油的做法: 材料: 菠菜 虾 蘑茹 盐 作法: 1.菠菜洗净,切段,焯水,再放到冰水里浸泡,沥干水分备用。 2.蘑茹洗净,切半,虾洗净去皮去虾肠,备用。 3.起油锅,爆香葱末,再放入蘑茹,虾入锅,加盐翻炒均匀即可。 4.先把做好的奶油汤一小半铺在烤盘底部 5.再均匀的撒上菠菜,虾,蘑茹 6.再到入剩下的奶油汤 7.最后在上面撒适量的披萨奶酪和面包渣 8.放进250度预热好的烤箱中烤15分钟左右。 小编tips 焗奶油可以以个人的喜爱加入材料,如土豆,培根,海鲜等等,增添不同的风味。 另外奶酪是一种帮助宝宝长个儿的营养丰富的理想食品。奶酪是奶制品中含钙比例最高的产品。 奶酪是牛奶经浓缩,发酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养 价值极高的精华部分,被誉为奶黄金。 |
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