暮春时节 家庭饮食养生全攻略

　　粥——滋阴润肺健脾胃

　　鸭肉山药粥是一道汉族药膳。用山药、鸭肉、大米熬成的稀饭，美味有营养。软糯易消化，具有润肺调养，气血双补的功效，还有助于春季小宝贝长身体哦！

图片素材来源于太平洋亲子网

　　推荐食单：鸭肉山药粥

　　滋阴指数：★★★★★

　　原料：粳米100克、薏米75克、山药50克、荸荠25克、枣10克、白砂糖20克。

　　做法：

　　1.准备，淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g，冰糖50g。

　　2.淮山药切成小段。

　　3.水开后放入珍珠米。

　　4.再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。

　　5.续煮锅内锅里的食物沸腾后，提起放入续煮锅的外锅。

　　6.放入外锅后还在继续沸腾。

　　7.盖好外锅盖，30分钟后就可以吃了。