暮春时节 家庭饮食养生全攻略

暮春养生食单 无负担轻食巧祛湿

　　汤——补虚养身益气血

　　暮春时节吃什么滋补养生汤？虫草花含有丰富的蛋白质等多种人体所需营养，有益肝肾、补精髓、调理人机体内环境，增强和调节人体免疫功能等功效。不妨来一碗，补虚养身益气血。

图片素材来源于太平洋亲子网

　　推荐食单：虫草花猪蹄汤

　　滋补指数：★★★★★

　　原料：猪蹄600克、虫草花10克、淮山20克、党参10克、枸杞子5克、石斛5克、桂圆5克、盐适量。

　　做法：

　　1.猪蹄洗净，用火烤一下，刮去短毛，切大块。

　　2.准备好虫草花，淮山，枸杞子，党参，石斛，桂圆等原料。

　　3.将所有材料一起入锅加水烧开，文火煮一个半小时至两小时。

　　4.煮好的汤加点盐调味就可以了。

　　5.美味滋补养生的汤做好了。