妈咪私房菜:健康沙拉做法秘籍每一道沙拉美味,都源自妈咪的用心烹饪。蔬菜沙拉怎么做才好吃?菜鸟级别、发烧级别、骨灰级别的妈咪们有什么烹饪心得呢?一起来看看撒~ 菜鸟级别:营养美味的饭前开胃沙拉 图片素材来源于太平洋亲子网 饭前先吃沙拉,有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时,沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康,降低患癌危险。 推荐食谱:玉米船沙拉、意面蔬菜沙拉、番茄沙拉·花椰菜西蓝花沙拉 爽口指数:★★★★★ 玉米船沙拉的做法: 材料:玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量。 做法: 1、甜玉米煮开后沥干备用,小番茄干切成小丁。 2、红薯从中间切两半,蒸熟,把中间挖空。 3、把玉米粒、挖出的红薯肉、番茄干、沙拉酱混合拌匀。 4、把混合好的材料放入挖空的红薯中即可。 PS:玉米含维生素B1、维生素B6较多,此沙拉对准妈咪补充营养非常有好处,宜多吃。 |
账户未绑定手机号
绑定 ×