倒春寒来势汹 衣食住行全攻略

　　Part4：出行篇

　　外出防流感勤保暖

图片来源于华盖

　　春寒料峭时分，天气寒冷，早晚温差大，热衷于早起锻炼的老年人不要很早出门，以防止诱发心脑血管疾病。家庭出行要注意保暖，谨防流感！

　　倒春寒出行几个注意事项：

　　首先，外出时也最好带上一把折叠伞或一件雨衣，以防天气突然变脸。一定要带足衣服，穿着以轻便暖和为宜，以防感冒，鞋子最好选用轻便、防滑又有弹性的运动鞋。

　　其次，踏春选择近郊为好，要避免过分劳累，特别是对于小孩子来说，出游时一定要量力而行，应尽量避免走陡峻的小路，且不要独自攀登山林石壁。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状。

　　最后，春天是百花齐放的季节，因此在户外要警惕花粉过敏。市民游玩时，最好避免近距离“拈花惹草”，以免过敏现象发生。特别是那些有过敏反应的人，尽量不要出行，如果需外出，则要准备好脱敏药物。

　　【小编提醒】

　　立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏缓和的运动，如散步、慢跑、打太极、踢踢毽子等运动。早春户外运动，忌剧烈运动，以致大汗淋漓。毕竟初春气温寒冷，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒。