舒适入夏 家庭立夏饮食养生计

调养脾胃，让你舒适入夏

　　立夏过后，脾胃也面临挑战，胃口太好时容易导致消化不良，诱发腹泻等痢疾的症状，食欲不振时，则会导致身体虚弱，容易外感邪气，诱发疾病，此时应要调理你的饮食方式，多注意调养脾胃。

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　　多吃当季水果

　　饮食上也是如此，遵循自然规律对人体更有益，也就是说，要尽量食用当季的蔬菜水果。

　　少食冷饮

　　夏季炎热，但不可多吃冰饮冷饮解渴，冰冷的食物非常容易伤害小朋友脆弱的肠胃，可以再家中另备降温防暑饮品，比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等，都是止渴生津的养生饮品。

　　祛湿养脾

　　夏季高温多雨，使其伤脾，一般可以根据身体情况吃些祛湿食物，清热燥湿常见的药物有黄芩、黄连、黄柏、龙胆草等，利水渗湿常见的药物有猪苓、泽泻、冬瓜皮、玉米须等。