家庭必备 寒露衣食住行小指南

Part4：出行手册

　　秋风送爽，到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也是一种好的活动形式，既可调节精神又可强身健体。

图片素材来源于华盖

　　(√)勤锻炼，健身心。秋天适合户外活动。锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。粑粑麻麻可以多带孩子出去郊游，慢跑，放风筝，或者参加一些运动会提高孩子的运动兴趣，增加身体抵抗力。

　　(√)热水脚，泡一泡。寒露时节出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

　　(√)户外游，要安全。外出游玩，安全第一。秋天一些毒虫、蛇、马蜂等，往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击。在野外对付毒虫可以找一根一米左右长的木棍，以便应急用。一旦发现毒虫或蛇后要淡定，若被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治。