母亲节念亲恩 DIY专属家庭美味

补气养血：给妈妈从内到外的调理

　　不少妈妈常年气血不足、冬天手脚冰冷，自然界中的很多食物能起到调理的作用，妈妈们尤其需要由内而外的滋养。母亲节就用食疗来补气补血，关注妈妈的身体健康。

　　推荐菜式：补气三元汤

　　材料：红枣、干桂圆、藕

　　做法：【点击查看详细做法】

　　1. 红枣清洗干净浸泡一会后加入锅中；

　　2. 干桂圆稍微清洗一下也入锅，加水煮；

　　3. 根据自己体质，选择先放藕或者后放藕；

　　4. 先放藕，藕和红枣，桂圆煮沸后再小火煮半小时即可；

　　5. 后放藕的，先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕煮5钟即可。

　　●母女私房话：桂圆有补身安眠的作用，适量食用桂圆补气汤，可以轻松有个高质量的睡眠。