五星级美食:茭白炒珍干
2009-11-25 09:19
作者:佚名
来源:出处:太平洋亲子博客
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导读:茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用。嫩白的茭白与营养价值极高的珍干一起炒,那美味与营养自然不在话下了。
食材: 鸭珍、茭白、葱花 调料: 植物油、料酒、盐、糖、鸡精 做法: 1、茭白和鸭珍洗净后切成薄片,鸭珍尽量切的薄一些 2、用大火,锅中加植物油烧热,先炒茭白片,然后盛出 3、锅中再加植物油烧热后爆炒鸭珍片,片刻后在滴入料酒加盖闷一分钟 4、然后加入炒茭白片一起翻炒,再加入盐、糖和少量水加盖闷几分钟 5、最后加入鸡精进行调味,洒少葱花后装盘即可。 小编tips: 珍干是比较鲜美一个食材,这里我选用了鸭珍,配和茭白一起来炒,然后用料酒除腥,用糖等调味后炒出来的味道还是相当鲜美的。当然如果选用鸡珍的话也可以,这样更加容易炒熟。 (本文来源于:小仙蓉蓉部落) |
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