饮食小贴士:夏季水果推荐指南图片来源于视觉中国 ▍芒果 含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求,而且热量超低,仅有100卡路里。 ▍樱桃 6月樱桃熟了,此时食用刚刚好。樱桃富含纤维素和钾元素,且热量较低,1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量。 ▍哈密瓜 将近6月份,又到了吃哈密瓜的好时节。最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分,且含水量极高,90%都是水。回到家吃些哈密瓜,有助于补充人体内流失的水分和钾元素。 ▍草莓 最好吃的草莓是在每年四月到六月期间。除了富含维生素C,草莓中还含有对人体有益的抗氧化剂和营养物质,如钾、叶酸、纤维素等。
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