1回顶部 说起吃零食这件事,相信每个妈妈头疼的事!小吃货爱吃零食,不管是在家还是出门都哭着闹着吃零食,肿么破?妈妈们何不DIY健康美味零食呢?实惠又放心,关键是能堵住小吃货的嘴!编辑搜集了一系列美味的零食菜谱,一起来涨姿势吧! 图片来源于视觉中国 Part1糖果篇:好吃到停不下来 糖果是小朋友们的最爱啊有木有?!宝贝们喜欢那甜甜的味道,不过外面的糖果含有很多防腐剂、色素,妈妈自己做,糖果才健康!当然,也不能多吃,小心蛀牙哦! 甜蜜糖果小饼干 五颜六色的糖果小饼干造型可爱,大小适中,很适合人体作为日常零食,自制的饼干营养上也更为全面,能给人体补充更多的钙质,让人体茁壮成长。 棒棒棉花糖 巧克力是一种高热量食品,可以在短时间内补充能量,不过巧克力脂肪含量偏高,又几乎不含蛋白质、无机盐和维生素,食用要少量,避免影响正餐食用,或引起肥胖。而且建议3岁以内的小朋友不吃巧克力。 蒜蓉棒棒糖 长豆角做成的棒棒糖充满了童趣,还能助宝宝消化,增进食欲。 棉花糖热可可 热可可可以为人体补充能量,同时能缓解紧张的情绪,平复心情,不过热可可热量较高,食用应该适量。 花生牛轧糖 花生富含脂肪和蛋白质,脂肪含量高达45%,蛋白质含量约为30%。其所含有的卵磷脂,是维护神经系统健康的重要物质,对儿童提高智力和促进发育有益。 2回顶部 Part2布丁篇:Q弹到没朋友 Q弹的布丁是许多小朋友喜欢的零食。用上吉利丁片或者鱼胶粉,麻麻也可以自己在家里制作美味的布丁,还能加上水果或者坚果,让布丁更可口更健康。不过布丁不适宜太小的小朋友食用,而且宝贝吃布丁的时候要注意小口咀嚼,以免被布丁噎到。 图片来源于太平洋亲子网 QQ糖布丁 这道QQ糖布丁做法简单,口感Q弹,用不同口味的QQ糖还可以做出不同颜色、味道的布丁。 南瓜布丁 南瓜含丰富的维生素A和维生素D,素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,有壮骨强筋功效。 冰淇淋布丁 纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上,有利于人体补钙。 杂果布丁 樱桃的铁质居水果之冠,而奇异果则含有丰富的维生素C,可增强抵抗力,这道美味的杂果布丁好吃又能补充营养。 3回顶部 Part3饼干篇:一口一个嘎巴脆 饼干永远是孩子们的最爱!一口一个嘎巴脆,伴随着浓郁的奶香、巧克力香在唇齿间回荡,简直吃了停不下来! 图片来源于太平洋亲子网 蔓越莓饼干 蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能让养护皮肤、改善便秘,帮助排出体内毒素。 香浓卡通小饼干 自制小饼干,妈妈可以自己控制用的糖分的分量,美味且营养全面。 猕猴桃饼干 猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘,还有止渴利尿和保护心脏的作用。 香葱苏打饼干 苏打饼干含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,不过饼干吃多容易发胖,所以要控制食量。 童趣手工南瓜饼干 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝的作用。 4回顶部 Part4冷饮篇:安心冰棒在家做 夏天快到了,自然少不了吃美味的冰棒消暑降温,不过市售的冰棒总是因为太多的添加剂让妈妈不放心。跟着编辑一起,用鲜榨果汁,妈妈在家也可以给宝贝做安心冰棒,为炎炎夏日灭火。 图片来源于太平洋亲子网 果味冰棒 猕猴桃含有丰富的维生素c,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收,它所富含的肌醇及氨基酸,可补充脑力所消耗的营养细胞。草莓不仅含有丰富的维生 素,还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。 火龙果冰棒 火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。 芒果冰棒 芒果富含维生素C、芒果酮酸等营养素,有健胃、解渴、利尿等功效。芒果核则有解毒、止咳、消食的功效。 |
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