防霾食物不靠谱 润肺才是关键

　　>>>雾霾天润肺食谱推荐

　　食谱1：川贝雪梨汤

　　做法：将雪梨去皮，去瓤，切3厘米宽、2厘米长的块;川贝母、枸杞润透;再将雪梨、川贝母、枸杞、精盐放入炖锅内，加入清水，将锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。

　　功效：健脾补肺，清热利湿，生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良之功效。

　　食谱2：罗汉果川贝银耳羹

　　做法：银耳、罗汉果洗净，泡发，雪梨去皮切成滚刀块儿，放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟煮沸即可。

　　功效：雾霾天多喝罗汉果茶可以防治吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。银耳和雪梨也都有润肺清肺、润肠排毒的作用，更不用说银耳的美容功效了。

　　食谱3：白萝卜梨子汁

　　做法：准备食材，小白萝卜1个，梨半个。将白萝卜切成细丝。梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟。再加入梨片。再煮5分钟取汁即可食用。

　　功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。

　　总之，在环境污染没法短期解决的情况下，我们所能做的，就是增强自身的抵抗能力，拥有营养健康的饮食和生活习惯来抵抗雾霾，尤其是抵抗力较弱的孩子。