完美暑假 和宝贝们一起去野吧

户外项目二：亲子轮滑

　　轮滑是一项健康的有氧的全身性运动，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。

图片来源于华盖

　　现在学来越多的小朋友开始学轮滑了，轮滑在儿童中特别的受欢迎。轮滑能锻炼孩子的平衡能力，能够很好的开发小朋友的头脑，它也能够锻炼四肢的协调性。所以在保障安全的环境下，不妨陪着宝贝一起玩玩滑轮吧，一起体验飞起来的乐趣~

　　轮滑装备：

　　♥护腕、护肘、护膝和头盔：露在外面的关节处要好好地“保护”起来。需要准备的装备有：护腕、护肘、护膝和头盔。这些装备都比较容易买到，基本上每个商场都有。为了保证质量，尽量不要去小商品市场买。

　　♥轮滑鞋：轮滑鞋整体上一分钱一分货，要在正规专业的店家购买，一些超市在卖的色彩缤纷的儿童轮滑鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，既不安全又不好滑。最好也不要在网上买鞋，你很可能在漫长的等待之后，拿到一双并不那么适合的鞋。因为每个人的脚的确不一样，要穿了才知道。

　　轮滑安全措施：

　　★练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

　　★如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

　　★练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

　　★初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。