高温天气 家庭养生消暑小贴士

　　运动篇

　　关键词：早缓动、午别动

图片来源：视觉中国

　　夏季心脑血管犯病也存在“晨峰现象”，即清晨犯病的比例和几率较高。因为从睡眠中醒来的身体，此时正处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。建议在清晨这段时间，心脑血管病患者尽量避免大运动量的活动。

　　正午时分，恰是一天中最热的时段，人体出汗最多、心情最易烦躁，这些都是心脑血管发病的高危因素，尤其是老年人，尽量就别出门了。

　　此外，炎炎夏日不想出去逛街怕晒黑，旅游担心人挤人。我们可以选择夏日消暑首选游泳。

　　瑜伽，很多女孩们的专利，在夏季的时候练习瑜伽是一种很好的运动，瑜伽不需要强烈，但是瑜伽可以让你更快的忘掉一些不开心的事情，让自己的心境更加的明镜。同时还可以让自己更加自信的去面对生活。