西瓜季 推荐3种美味吃法推荐

　　吃西瓜的注意事项

　　▍饭前饭后不吃西瓜

　　不少人饭前比较饿的时候喜欢吃一点西瓜，导致胃的容积被西瓜占据，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。而饭后立马吃西瓜，大量的水分会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，最好在饭后两小时再吃西瓜。

　　▍冰西瓜不适合多吃

　　虽然夏季吃冰西瓜让人很享受，但一次吃得太多太急对胃的刺激很大，容易引起肠胃的血管收缩，甚至痉挛。西瓜最好是现买现吃，如果要吃冰的，也尽量在10℃-15℃之间冷藏，冷藏时间不要超过两小时。

　　不宜吃西瓜的人群

　　口腔溃疡患者：西瓜有利尿作用，口腔溃疡者西瓜吃得太多，会使溃疡复原所需要的水分被过多排出，延长伤口愈合的时间。

　　心脏病患者： 西瓜含有大量水分，心功能不好的人，吃太多西瓜会增加血容量，加重血管

　　胃病患者：西瓜性冷寒，有胃病的人最好少吃西瓜，一次不要吃得过多，且要慢慢吃。

　　的压力，使心脏负荷过重，严重时会引起心力衰竭等。

　　糖尿病患者：西瓜含糖量也高，且糖的种类多是葡萄糖和蔗糖，糖尿病患者应禁吃。