西瓜季 推荐3种美味吃法推荐

2016-05-18 18:28:10出处:PCbaby作者:佚名

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  又到西瓜上市的季节咯,这是夏季对吃货的最美馈赠。清爽可口,甜而不腻,西瓜简直美味到让人无可挑剔。直接吃用西瓜是不错的选择,而当你把西瓜加入其它配料制作成甜点,味道也是非常美妙的。

西瓜季 推荐3种美味吃法推荐

  推荐一:西瓜西米

  吃过的甜甜蜜蜜的芒果西米露,那么现在就为你推荐一道西瓜版本的西米露,多了几分清爽的感觉,在炎炎夏日中食用也刚好。

  【食材】

  西米250克、西瓜200克、水适量

  【做法】

  步骤1:西瓜去皮去核,挖出西瓜球,并将西米洗净准备好。

  步骤2:将西米放入小锅里煮熟,要一边煮一边用勺子搅拌,否则西米会粘锅底。煮到西米半透明的时候,把西米放入凉水里冲洗,使之成为好看的粒粒状。

  步骤3:西瓜切小块。

  步骤4:用搅拌机将西瓜榨汁。

  步骤5:将西米加入西瓜汁即可。

  步骤6:可在上面点缀几个西瓜球,冰镇后食用,味道更好。

  推荐二:酸奶西瓜沙拉

  西瓜跟哈密瓜搭配一起,味道也是非常棒~两者都是甜甜清爽的感觉,做成沙拉最减肥了。

  【食材】西瓜1/4个、哈密瓜1/4个、酸奶1小罐约120克

  【做法】

  步骤1:将西瓜对半切,取1/4的份量。

  步骤2:用挖球器挖出西瓜果肉,放入碗中。

  步骤3:哈密瓜对半切,取取1/4的份量,去掉瓜籽。用挖球器挖出哈密瓜果肉。

  步骤4:将哈密瓜果球与西瓜果球混合。

  步骤5:淋上酸奶。

  步骤6:搅拌均匀即可。

  推荐三:西瓜火龙果

  作为百搭体质,西瓜能让它的搭档的味道也变得清新,当西瓜遇上火龙果,不仅美味,也非常营养。

  【食材】

  火龙果1个、西瓜1小片、酸奶120克、凉开水少许

  【做法】

  步骤1:将火龙果去皮,取果肉,然后将火龙果肉切成小块。

  步骤2:将西瓜去皮,切成小块。

  步骤3:将火龙果肉和西瓜倒入搅拌机中,倒入酸奶和少许凉开水。

  步骤4:将水果搅打成果汁

  步骤5:将搅打好的果汁倒入杯中即可。

  吃西瓜的注意事项

西瓜季 推荐3种美味吃法推荐

  ▍饭前饭后不吃西瓜

  不少人饭前比较饿的时候喜欢吃一点西瓜,导致胃的容积被西瓜占据,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。而饭后立马吃西瓜,大量的分会冲淡胃液,影响食物的消化吸收,最好在饭后两小时再吃西瓜。

  ▍冰西瓜不适合多吃

  虽然夏季吃冰西瓜让人很享受,但一次吃得太多太急对胃的刺激很大,容易引起肠胃的血管收缩,甚至痉挛。西瓜最好是现买现吃,如果要吃冰的,也尽量在10℃-15℃之间冷藏,冷藏时间不要超过两小时。

  不宜吃西瓜的人群

  口腔溃疡患者:西瓜有利尿作用,口腔溃疡者西瓜吃得太多,会使溃疡复原所需要的水分被过多排出,延长伤口愈合的时间。

  心脏病患者: 西瓜含有大量水分,心功能不好的人,吃太多西瓜会增加血容量,加重血管

  胃病患者:西瓜性冷寒,有胃病的人最好少吃西瓜,一次不要吃得过多,且要慢慢吃。

  的压力,使心脏负荷过重,严重时会引起心力衰竭等。

  糖尿病患者:西瓜含糖量也高,且糖的种类多是葡萄糖和蔗糖,糖尿病患者应禁吃。

 

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