处暑养生的正确打开方式get√

Part2：饮食

　　处暑的到来意味着要正式告别夏季了。气温也会日渐下降，那么处暑的饮食有什么讲究的呢？一起来看看哈。

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　　(√)贴秋膘，慢点来。处暑过后很多人的胃口变好，正是贴秋膘的好时节。但有些人的胃肠功能较弱,还没有调理过来，急着大鱼大肉可能让肠胃君吃不消哦，应当循序渐进，不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物。

　　(√)防秋燥，饮粥水。多吃能够起到润肺作用的蔬菜水果吧，这对身体错不了！蜂蜜、雪梨都能润咽；萝卜、切片拌蜂蜜可防治燥热咳嗽；常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥；吃香蕉、红薯或磨烂芝麻煮糊能润肠。这些养生贴士，麻麻get起来！

　　(√)清补凉，健脾胃。于湿气较盛之时可考虑选用一些有清热袪湿功效的食材和药材，坊间有一种名为「清补凉」的药方，材料一般有绿豆、淮山、莲子、芡实、薏苡仁等，有清热利湿健脾之效，可加入适量瘦肉作汤食用。不过需留意现成的「清补凉」汤包所含材料不一，宜先咨询中医师的意见选用。

　　(√)黑食品，少食之。近来发生了不少食品安全问题，僵尸肉、注胶虾、炸鸡吃出虫子、地沟油烘焙食品……太多的例子在此就不一一列举了。建议妈咪们还是亲自下厨做出营养的美味，少去下馆子少让孩子吃街边“黑食品”。