便秘怎么办？中医教你穴位通便

　　虚证便秘

　　1、症状：虚秘表现为虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出短气，便后疲乏，大便并不干结，面色苍白。

　　2、治法

　　选穴：大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、足三里、气海、三阴交。

　　大肠俞：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　小肠俞：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。

　　天枢：在腹部，脐中旁开2寸。

　　肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。

　　气海：位于体前正中线，脐下1寸半。

　　三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　3、刮拭顺序：先刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞，然后刮腹部天枢至气海，再刮下肢三阴交，最后刮下肢外侧足三里。

　　4、刮拭方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中线天枢穴至气海穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴，各30次，可不出痧。

　　拔罐

　　选穴：

　　主穴：神阙、天枢、大肠俞、上巨虚、支沟。

　　配穴：热结大肠较重者加曲池、合谷;气机郁滞较重加中脘、阳棱泉、太冲;气血虚热较重加脾俞、胃俞、足三里、关元。

　　方法：

　　1、患者取俯卧位，充分暴露背部，在背部涂适量凡士林，再用梅花针从上至下叩刺(重点叩刺腰骶部两侧)。然后用走罐法来回推拉2~3次。

　　2、再取侧卧位，将火罐吸拔在神阙、天枢、大肠俞、上巨虚、支沟等穴位上，留罐10~20分钟。

　　3、虚寒型便秘，拔罐后加艾灸。

　　4、每日治疗1次，10次为1个疗程。