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我们常常跌进一个误区，认定了一个丰胸方法就使劲往里面踩，可丰胸是进阶式的，每一天都有不同的丰胸重点，在饮食、运动、按摩、微量元素等方面进行营养补给。7天丰胸计划，让你迅速升两个CUP!
图片来源于华盖创意 第1天 食补胶原蛋白 紧致乳房第一天是乳房提升的基础，首先要从“内在”营养出发。胶原蛋白是女人抗敌肌肤衰老的天然营养品，不仅能够增进表皮细胞再生功能，再现肌肤的弹性润泽、细腻光滑的健康触感，还有提升、绷紧乳房的功效。 早晨： 早餐用豆奶搭配鸡蛋，能够给胸部集中补给胶原蛋白。餐后半小时，开水服用5-7g胶原蛋白颗粒，就可以加固和更新乳房中的纤维“绳索”，使乳房重新牢牢固定在皮肤上。 午后： 身体的胶原蛋白为什么容易流失，那是以为内在吸收过程中受到了阻碍，比如风吹日晒、焦躁郁闷这些内因跟外因的共同影响下，造成胶原蛋白缺失。因此， 午后出门一定要注意防晒工作要做足。在午间休息的时候，可以补充一些富含胶原蛋白的水果，比如说午后一盘晶莹紫葡萄。 晚上： 按摩胸部的最佳时间是在洗澡后睡觉前，第一天进行放射式按摩，用手指的指腹，四指并拢，围绕乳头轻轻转圈按摩，顺时针和逆时针各10圈。重复三遍，大概20分钟左右，胸部每天都在长大! 第2天 精油按摩 SPA五感享受丰胸精油是由天然植物中的花、叶、种子、果皮、树胶或油性树脂中萃取出来的浓缩液体，萃取成挥发性芳香物质和修护精华，通过按摩的方式调理乳房。丰胸精油按摩比较安全，通过把植物荷尔蒙经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整乳房内分泌发育。丰胸的同时，还能享受SPA五感享受。 早晨： 一大早，从睡梦中醒来，把那些紧绷的、残旧的、变形的内衣统统丢掉。要去专业的内衣店购买Bra，让美胸导购员为你挑选正确的SIZE，正确的罩型的内衣，这样穿起来，立马自信起来，看起来都“挺”! 午后： 午后的时间较短，大部分女性都处于工作状态，喝个简单的木瓜玫瑰丰胸茶，当做平常的茶水来饮用。对于消水肿，补血丰胸有奇效! 晚上： 按摩胸部是每天的必备功课，在第2天的时候如果加上丰胸精油，有了这个秘密武器，每天的胸部按摩时间绝对是事半功倍，自己先调配好具有丰胸效用的精油配合每天简单的按摩，精油的比例为：玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴，再加上甜杏仁基础油20ML。 第3天 Bra买得好还要穿得好前一天已经学会了如何买个好内衣，那么穿内衣就提上日程了。相信专业的内衣导购员也会教你如何正确穿戴BRA，这可不是直接扣好就出门的事情! 早晨： 姑娘们，换衣服的时候应当先把Bra扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。正确的方法真的很重要，这样你平时的努力才不会白白又流失走啊。 午后： 维生素B能够促进乳汁分泌，对丰胸的效果是非常显著的。因此，第3天，我们的下午茶是酒酿鸡蛋。这块风味食物，产热量高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。 晚上： 按摩是不能间断的，第3天学习乳房上下按摩方法，用手掌，轻轻的从下往上、再从上往下滑动按摩，总共20次。同样需要重复3次，历时20分钟，你看到乳房在发热了吗? 第4天 美胸小动作来relax一下胸部不仅要丰满，还要有质感，还要美!因此，健胸是第4天的主攻对象。累了、心情不好的时候，做几个美胸小动作，加上深度呼吸，不仅可以舒缓神经，还能减轻压力，放松心情。 早晨： 早上起来，吃完早餐休息片刻。坐在家里的沙发上深呼吸，然后进入双臂美胸运动。双臂平举，身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水)，两臂交替做向前平举的动作，重复8-10 次，每天做3组。做完之后你会发现，早上的起床气马上烟消云散! 午后： 在办公室的OL也可以随时随地做美胸小动作，身体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，直到感觉不能再拉伸为止，然后慢慢把头抬起、往后仰，保持10-20 秒，重复2次，忙碌的午后，美胸也能偷得一刻闲! 晚上： 毫无疑问，继续上下按摩方法，让你的乳房持续发热! 第5天 昂首挺胸当个自信女人进入第5天，你估计已经看到丰胸的成效了，亲们，千万别松懈，前4天的努力在最后几天才能发挥到DOUBLE的作用! 早晨： 胸罩穿戴你都驾轻就熟之后，一些生活小细节千万别忽视。首当其冲的就是含胸驼背，这可不是娇羞的好习惯。含胸驼背给人胸部萎缩的感觉，你要刻意控制住自己的身体，肩膀向后靠，这样次啊能给人自信满满的气场。 午后： 午后享受一杯清甜的玫瑰花茶，不仅可以改善皮肤衰老，还能为美胸加分，女人味，就是这么喝出来的! 晚上： 第5天要学习心得按摩手法——左右按摩。它和上下按摩手法相似，只不过是滑动方向改为从左向右、再从右向左，20次来回，重复3遍。 第6天 强化塑型 胸部妙曼一周丰胸计划已经进入尾声，第6天就是强化塑型阶段。不管在饮食、运动、按摩上都要加倍地来。 早上： DIY一杯爱心豆浆，搭配水煮鸡蛋，就能有效增加身体蛋白质的洗手，大幅度提升胸部。豆浆富含优质蛋白质、纤维素和“植物雌激素”大豆异黄酮，不仅美胸加分，还会使自己更有女人味哦! 午后： 木瓜牛奶是最经典的一道丰胸甜品。在最紧要关头，怎么能少得了木瓜的“助威”呢?在办公室重复简单的美胸小动作，强化丰胸力度。胸部的发展程度，取决于你的“辛勤劳动”。 晚上： 晚上按摩手法要把之前介绍的放射式按摩、上下按摩和左右按摩三式按摩结合起来，重复三遍，大概20分钟左右，看到胸部在改变，你是不是开始窃喜偷笑了呢? 第7天 HOLD住最后防线其实懒惰的女人多得是，但是最后这天，你千万要HOLD住!今天要做的是总结与放松。总结前六天的成效，看看有哪些对自己特别有效的，在以后的生活中，可以继续坚持，不要当成一种任务，要把美胸丰胸当成一种享受。 早上： 吃健康丰胸早餐，穿好内衣，做好深呼吸的美胸小动作，丰胸之余，让精神抖擞起来，开始新的一天! 午后： 木瓜奶酪，任选其一或双向结合。木瓜的丰胸指数不用多讲，而低脂奶酪不但可感极佳，还又瘦身丰胸功效，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，这个小点心可以同时白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白! 晚上： 晚上按摩是每日必修课，但是前7天是锻炼健美阶段，强度较大。但是，已经完成一周训练，那么接下来的就是轻松地按摩，力度要均匀，让乳房自由呼吸。 做个昂首挺胸的美丽女人，背后有她们不为人知的丰胸秘密。一周7天快准狠的丰胸计划，你的乳房升了多少? |
