世界睡眠日：你知道中国哪个城市的人最早起床吗？

　　最近有一项研究，是针对中国90后年轻人的睡眠质量开展的。

　　研究结果显示，中国90后年轻人普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。而睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间。睡得最早的城市为上海，睡得最晚的城市是深圳；起床最早的城市为北京，起床最晚的城市为珠海。

　　看完这研究结果，自己城市对应起得早还是晚，还不是我第一秒在关注的事。

　　我看到的是，这数据居然称90后是年轻人，谢谢，太感动了呜呜。

　　不过话说回来，虽说6成以上的90后感觉睡眠时间不足，但你们松开自己的小拳拳摸摸胸口问问自己，你们真的尝试过早睡吗?

　　每晚睡觉前的你，心路历程加身体反应何尝不是：

累了一天，终于躺被窝里了~

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还早，玩会手机吧~

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有点困了……

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不知不觉已经那么晚了!!

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赶紧睡觉

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一股尿意袭来!!!

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睡不着了……

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再玩会手机再睡~

↓

睡什么觉!不管了!还是手机好玩!

　　睡前挣扎，是我们大多数人在深夜里都爱上演的戏码。

　　而就刚刚，新闻就报道也印证了这大众习惯：一个女大学生半年晕倒四次，就是因为熬夜。

　　这大三女学生小王平时非常注意健身和保健，身体状况一直很好。

　　半年前小王在体育课上感觉心慌后突然晕倒，失去了知觉，数分钟后又自行缓解。之后在接下来的半年里又连续发生了三次。

　　据了解，小王平时都按时吃饭，饭量并不小，生活中活动量也不大，这让她非常担忧。

　　经全面检查，最终诊断小王应该是因为昼夜节律睡眠障碍造成的心慌晕倒。

　　小王说自己每天晚上会在睡前玩手机，导致睡眠时间非常不固定，有时玩到两三点钟才会睡觉，白天再进行补觉，这样的情况已经持续了三年之久。

　　原来是因为熬夜玩手机啊……

　　熬夜党们!警醒啦!别再不拿身体当回事!

　　别再边敷面膜变熬夜，别再熬夜玩手机查怎样防止猝死了……

　　而恰好今天3月21日是世界睡眠日，就和大家最后认真说这事儿。

　　如今对于一半以上的青年人来说，睡个好觉是一种奢望，作息时间不规律的人超过六成，其中四成多的人患上了“晚睡拖延症”。

　　但其实，很多时候更多的是我们选择性的拖延，手机很好玩实在忍不住?但你想想再不好好睡觉，你可能连玩手机的机会都没有了。

　　世界睡眠日，就让我们一起，规律作息健康睡眠，乖，早点睡。