搞定假前综合征 必备醒神妙招

　　清明小长假结束不久，五一小长假也即将上线，假日频繁的月份，即使只有三天小假，你的内心是不是已经昏昏欲睡了：

　　莫名焦躁，没有任何工作动力，空虚地等待假日……

　　每每一想到假日计划，就神游到宇宙的不知名角落，工作效率实在是太低……

　　想到节假日要来了，突然就放松下来，开始熬夜……

　　明明很忙，却好想逃避，把繁忙的工作拖到假日后……

图片来源于视觉中国

　　节假前，学习和工作任务往往比较繁多，鸭梨山大，此时偷懒，不仅把工作给耽搁了，有时还因此把心理压力待到的假日之中，这样的状态实在有些作死……

　　这种松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律的生活其实也称为假前综合征，属于假期综合征的范畴。因为节假前的工作节奏较为紧绷，心理压力大，而节假日的信号会让你的心理出现高度放松状态，在这种过渡期会让你出现一系列暂时的身心不适现象，其实最大的表现是焦虑，注意力不集中、情绪波动起伏较大的症状。