甜甜蜜蜜 那些寓意吉祥的甜品

　　过年吃甜品注意事项

　　1.空腹的时候不要吃甜食

　　空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。吃甜最好在运动前、呕吐或腹泻时及糖尿病病人低血糖时。

　　2.吃甜食的最佳时间

　　上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。

　　3.吃甜食的禁忌时间

　　晚上睡觉前不建议吃甜品，因为甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。

　　4.高热量甜点饭后吃

　　高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

　　5.吃多了就要多运动

　　过年大吃大喝稍不小心就会给身体造成沉重的消化负担，甜品是高糖食物，要适量吃，吃完后不妨多点运动消耗能量。

　　6.吃糖后记得漱口

　　经常吃甜品会损害牙齿健康，这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。