雷区大盘点 这些早餐孩子别吃

盘点“黑色早餐”名单

　　三：传统风味早餐

　　早餐：油条+豆浆

　　专家：油条是高温油炸食物，跟烧饼、煎饺等相同都有油脂偏高的疑问。食物经过高温油炸之后，养分素会被损坏，还会发生致癌物质；并且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也归于中脂性食物，这种早餐组合的油脂量显着超支，不宜长时间使用。

　　建议：早餐一定要有蔬菜或许生果，豆浆加油条的吃法最佳少吃，一星期不宜超过一次，并且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

　　四：零食早餐

　　早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。

　　专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是能够的，可是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那即是非常不科学的了。零食多数归于干食，对于早晨处于半脱水状况的人体来说，是不利于消化吸收的。并且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，接近中午时血糖水平会显着降低，早餐吃零食简单导致养分不足，导致体质降低，简单引起各种疾病入侵。

　　五：运动型早餐

　　早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……

　　专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；别的，街头食物通常存在卫生危险，有也许病从口入。

　　建议：如果挑选街边摊食物做早餐，一是要注意卫生，二是最佳买回家或许到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，避免危害健康。