雷区大盘点 这些早餐孩子别吃

　　一日之计在于晨。健康美味的早餐不仅能开启味蕾的享受，还能补充早上所需的营养，为孩子的生长发育奠定良好的基础。然而，有不少妈咪对这并不讲究，给孩子吃一些黑色早餐。麻麻们，你们中枪了吗？

盘点“黑色早餐”名单

　　一：剩饭早餐

　　早餐：剩饭菜，或剩饭炒饭、剩菜煮面等。

　　专家：剩饭菜隔夜后，蔬菜会产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去对人体健康产生危害。

　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩下的其他食物做早餐，一定要保存好，避免蜕变；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

　　二：速食早餐

　　早餐：各种西式早餐。

　　专家：这种高热量的早餐易导致肥胖，油炸食物长时间使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。这种西式早餐存在养分不均衡的疑问，热量比较高，但却通常缺乏维生素、矿物质、纤维素等养分。

　　建议：挑选西式快餐做早餐，应当再加上生果或蔬菜汤等，以维持养分均衡，确保各种营养成份的摄入。最佳不要长时间食用。