小满来了 家庭衣食住行全攻略

住——莫贪凉，预防空调病

　　炎炎夏日，躲在空调房整天吹空调成了不少人的避暑首选。但因室内外温差大，身体容易感到不适，下面教大家5个小技能防空调病。

图片来源于华盖

　　5个小技能防空调病get√

　　1、分时间段进出室内外。建议进入空调房后，先待3-5分钟，然后走出室外，在阴凉处 再待几分钟，之后再回到室内，这样反复两三次，等身体比较能适应室内低温，就可以留在空调房中了。

　　2、控制温差和湿度。建议室内外温差最好不要超过5℃，室内湿度控制在60%左右，温 度则在25℃-26℃之间。很多人喜欢一进入室内就对着空调猛吹，会导致打喷嚏、感冒等。年纪稍大者，关节对温度、湿度的变化很敏感，不利于久坐空调房。

　　3、多喝温水。经常在空调房内，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，甚至会引发支气管炎。需要多补充水分，但不要喝冷水，要喝常温水或温水(35℃-40℃)。

　　4、保湿工作不可少。建议使用清爽型乳液，避免使用乳霜或油性乳液，以免堵塞毛孔或排不出汗来。环境也得保湿，随时放一杯水在身边，或适度栽种植物增加室内的湿度。

　　5、给眼睛一点温暖。眼睛干涩是一种常见的空调病，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人群。在空调房内，除了应适度用些人工泪液外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于缓解症状，消除疲劳。