滋阴益肾 情迷黑米腊八粥 图片素材来源于太平洋美食图库 主要原料:黑米、枸杞、大枣、黑豆、糯米、葡萄干等。 营养价值:许多黑色食品都是绝好的美容食品。黑米,含有多种维生素和锌、铁、硒等营养物质。黑米能滋阴益肾,明目活血。黑豆蛋白质含量高,质量好,还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及B族维生素。 补气养血 唯恋香软腊八粥 图片素材来源于太平洋美食图库 主要原料:大枣、黑豆、花生仁、核桃、黄豆、青豆、松子、莲子、桂圆肉、粳米等。 营养价值:用这些原料做的腊八粥具有补气养血的作用,是准妈妈和新妈妈的理想选择。 |
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