美鞋控必修课 踩厚底鞋危害多

　　如今厚底鞋流行，商场里琳琅满目各种厚底鞋真是满足了不少爱美女性的需求，但是，常穿厚底鞋的危害也是比较多的，你都了解吗?

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图片来源于华盖

常穿厚底鞋的危害

　　不稳定 易摔倒

　　不少人觉得比起高跟鞋，厚底鞋简直是“零鞋跟”，既增高又舒适。事实上，人体的脚能够平稳走路，是由于脚部形成的铁三角。但是穿上厚底鞋后增加双脚负重，使原本的三角会变而成了四角，稳定性变差，很容易摔倒。目前，已经有不少医院收治过因为穿厚底鞋而摔倒受伤的女性了。

　　关节容易受伤

　　一般来讲，我们走路的时候，都是前掌着地后大脚趾用力前进。但由于厚底鞋高度较高，重心下移，我们平时正常的步态将会被改变。穿厚底鞋的时候，报友们是否会觉得虽然脚掌吃力，但是始终走不动路。因此，穿厚底鞋是很容易引发腿部、膝部关节过度损伤，这点要注意了哦!

　　瘦腿更容易扭伤

　　如果腿部比较瘦，那么腿部肌肉力量会比较差，会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。

　　易长腿部肌肉

　　厚底鞋由于前脚掌无法使力，导致腿部压力较大。长期以往，容易导致小腿肌肉结成整块，有碍观瞻。

　　脚部畸形

　　厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走，导致脚掌要承受相当大的压力，这也可能产生脚部畸形等情况。

穿厚底鞋注意事项

　　在实体店购买

　　只有尺寸合适、步行让人感觉舒适的鞋才能保护足部，反之会对脚有损伤。网购尽管方便，但无法确认鞋是否跟脚、材质如何。

　　选择柔软稍薄的鞋底

　　太硬或太软的鞋底都会对你的脚造成负担，鞋底太厚也会让你更易崴脚

　　避免长时间走路

　　如果需要长时间行走，尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳，甚至造成损伤。

　　减少穿鞋频次

　　厚底鞋虽然穿着漂亮，但是为了健康还是选择少穿为妙。

　　勤做腿部按摩

　　厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大，而使用精油对腿部和膝关节进行按摩，能够加快腿部血液循环，减缓腿部关节退化。

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如何选购合适的鞋子

　　1、最好晚上去买鞋(如果你要买运动鞋、应跑完步之后去买)，那时双脚比较肿大。

　　2、购买时先测双脚的尺码。脚的尺码会随着体重和年龄的增长而改变，通常一只脚会比另一只大。按比较大的那只脚来决定鞋的尺码。

　　3、不要单凭鞋的号码选择鞋子;号码会因鞋毅和设计师不同而有异。买鞋要试穿，并且走一走，看看是否舒适。

　　4、确定你最长的脚趾和鞋头内衬之间约有1屋米的间隙。

　　5、不要连续两天穿同一双鞋，让鞋子有时间“呼吸”，才不会聚集湿气，助长霉菌滋生。

　　6、不要买过紧的鞋子，以为会越穿越松。

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