护牙的正确姿势 你真做对了吗

　　牙龈健康对于每个人都很重要，于是乎各类护牙知识满天飞，护牙道具层出不穷。只是，即使你拥有了电动牙刷、漱口水、牙线等一大堆法宝，也不能保证你的护牙姿势正确了，或许你的护牙方式可以道具少一些，细节多一些。

　　这些护牙物你可能用不上

　　▍电动牙刷

　　一支好的电动牙刷需要数千银子，而电动牙刷的妙效说法满天飞，但真相是你可能真的没那么需要它。一来是电动牙刷对于清洁牙齿来说作用并不大，二是用不好时还可能会对你的牙齿受到损害。如果你买了电动牙刷，纠结用不用时，建议带着牙刷到牙医那询问下。

　　▍漱口水

　　天天漱口会以就为了让牙齿清新?但是不幸地告诉你，许多含酒精的漱口水刺激感性强，长期使用有患口腔癌的风险。如果要用，那么就选择不含酒精的漱口水，且一周使用次数不超过三次。

　　你的刷牙方式正确吗

　　▍牙线

　　×锯状运动→损坏牙齿，牙龈萎缩

　　√从上到下轻轻地清洁牙

　　▍牙膏

　　×爱用美白牙膏→长期摩擦损害牙釉质

　　×全效牙膏氟→无氟的牙膏虽然可以保护牙龈，但是不能防止牙齿损坏

　　√使用添加氟的牙膏

　　▍牙刷

　　×刷毛太硬→牙龈的磨损和退化

　　√选择软硬适中的牙刷

　　▍刷牙方式

　　×刷牙力度大→磨损牙齿，导致牙龈退缩。

　　×刷牙时间短→无法彻底清洁牙齿

　　√至少在进食30分钟之后再刷牙，每次刷牙时间在2分钟以上，一天刷牙不超过3次。