肿瘤君滚蛋 健康的生活方式get

To妈妈们——少吃油炸动物性脂肪，远离妇科癌

　　俗语说女人如花，但如花的女人比男人在某些方面更易受到“摧花杀手”的迫害。为何？女人娇嫩，女人细腻，女人易受伤。这个摧花杀手就是形形色色的癌症。咋办？快来看看！

图片来源于华盖

　　✿适时生育，选择母乳喂养。研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。(看来大龄妹纸们赶紧找到最爱生个宝宝，这也是个防癌症的健康生活方式之一哦！)

　　✿拒绝抑郁，正确宣泄情绪。女性朋友们比较容易出现抑郁症，大龄剩女恐惧症，婚前恐惧症，产后抑郁症等等，似乎抑郁症总是和女性朋友们联系在一起。临床研究表明，抑郁症女性患上乳腺癌，子宫癌等癌症的几率上升。因此，生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，做感兴趣的事都有助于排解不良情绪，让肿瘤君滚粗！

　　✿热爱运动，每天多出点汗。运动是最经济实惠的防癌方法。运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。如今各种运动APP非常热门，麻麻们不妨可以下载一二，和朋友们一起快走或跑步，晒晒步数发发心情，既能锻炼身体还能促进朋友间的联系，何乐而不为呢？！

　　✿饮食清淡，拒绝脂肪诱惑。红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。美国研究指出，脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌；给您推荐一些少吃脂肪的技巧：1.选购低脂或脱脂牛奶；2.以豆类或豆制品取代部分肉类；3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；4.少吃奶油蛋糕，吃的时候刮掉部分奶油；5.多用蒸、煮的烹饪方式，少做煎炸。