Part3:起居经★宜早卧早起 图片来源于华盖 立秋宜早卧早起,因为“早卧”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床,避免卧睡贪冷。 ★防治“空调病” 炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。预防有二法:首先,立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治“空调病”。 ★当心“秋老虎” 立秋是一年中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月底接踵而来,“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中。因此,立秋后应密切关注天气预报,当心“秋老虎”,小心中暑。 |
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