北京pm2.5爆表 防霾技能get√

对抗雾霾君 这些技能赶紧get起来

　　面对伸手不见五指的糟糕环境，生活编辑为您支招，希望可以帮助到大家对抗雾霾天气。这些技能赶紧get起来！

　　技能1——外出佩戴口罩 回家即洗面、洗手

　　对抗雾霾天气，口罩必不可少。口罩以棉质口罩最好，不仅减少过敏现象，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。口罩这么选：

　　①纱布口罩：仅能过滤较大的颗粒，仅适于平时做家庭清洁卫生，有尘土飞扬时使用。

　　②外科口罩：适用有感冒发烧咳嗽等有呼吸道症状时、前往医院和电影院等不通风的场所时使用。

　　③活性炭口罩：可吸附有机气体及毒性粉尘，不具杀菌效能。

　　④防护口罩：可阻挡95%以上次微米颗粒，呼吸阻抗较高，不适合普通大众长时间佩戴，且应避免重复使用。

　　技能2——多吃水果、清肺食物

　　雾霾天吃点清淡水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。清肺的猪血、猪肝、绿豆汤等都是对抗雾霾的有力神器，少吃刺激性食物，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

　　清肺水果可以常吃：梨、葡萄、石榴、柑桔、甘蔗。

　　润肺食物也可常食：柿子、百合、萝卜、荸荠、银耳。

　　技能3——根据雾霾指数决定外出与否

　　出门之前先关注天气预报，看看当地的空气污染指数。或者根据一些机器实现对雾霾指数的监控，当指数达到重度污染时，减少外出，尤其是老人、小孩、呼吸道疾病患者等重点人群。室内应关闭门窗，等到空气质量好转后再开窗换气。

　　技能4——配备健康功效强劲的空气净化器

　　雾霾天气减少外出，家中自然要配备具有健康功效的空调产品。空气净化器这么选：

　　①选“芯”是关键，慎用化学净化

　　②标准净化效果：一小时空气循环5次

　　③勿盲信甲醛、PM2.5去除率

　　④持有美国AHAM标志更可靠

　　总结：随时关注污染动态，雾霾天气少外出，外出回家后立刻洗面、洗手，减少长时间外出，多吃清淡食物，适当使用空气净化设备。这些方法一定要谨记哦！