耳朵鼻子巧护理 孕妈必学八招

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图片来源：华盖

　　孕期耳朵护理，少不了这4招

　　1、孕妈要避开嘈杂的环境，避免在长时间的噪声中待着。少带耳机听歌、听电话。避免不了用耳机时要控制听筒的音量，不宜太大，时间也不宜太长。

　　2、一旦遇到春夏秋冬换季时，要预防感冒，孕妇感冒了，容易引起中耳炎。

　　3、要根据孕期和妊娠反应的程度，合理安排工作、活动和休息，做到劳逸结合。

　　4、多吃鱼、蔬果、蘑菇、猪肝等这些富含维生素A、叶酸、维生素B12这些食物，补充营养。