打造一份元气南瓜早餐的秘诀

　　南瓜吐司

　　【详细做法戳这里】　

　　营养说：南瓜含有多种类对眼睛有益的营养素，用南瓜搅打成南瓜泥作为果酱，既美味又营养。

　　准备食材：吐司1/2片、南瓜30克

　　步骤1：南瓜去皮，洗干净，将南瓜切小块。

　　步骤2：吐司切边，留下中间白面包部分。

　　步骤3：将南瓜放入蒸锅中蒸熟。

　　步骤4：用汤匙压成南瓜泥，或可以用搅拌机搅打成南瓜泥。

　　步骤5：将南瓜泥铺在吐司上面即可。