一道早晨减肥餐 小蛮腰吃出来

　　一日之计在于晨，排毒瘦身最有效的时间当然非早上莫属。每天只需3分钟，为你优选一道纤体早餐，让你早餐饱腹的同时，迅速瘦腰。

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图片来源于好豆网

早晨减肥餐：香蕉燕麦粥

　　香蕉是我们熟知的减肥水果，燕麦是我们熟悉的早餐精选，然而这两种食物的结合，竟是减肥最快速有效的黄金伴侣。

　　香蕉燕麦粥是一款非常健康的主食，并且制作方法也十分地简单。每天起床后只需3分钟，就能享用一道纤体瘦身营养早餐。

　　制作原料：香蕉1根，燕麦20克，脱脂牛奶200ML，蜂蜜少许

　　制作方法：

　　1、两勺燕麦片

　　2、加适量的水，没过麦片就行，大约50ML

　　3、放进微波炉加热，大火1分钟

　　4、取出后，会发现燕麦已经成粥状了。这时将香蕉切片加入燕麦

　　5、倒入脱脂奶，略搅拌均匀，再放进微波炉大火1分钟

　　6、凭个人喜好加入蜂蜜

　　香蕉燕麦粥，这是一道比较健康的早餐主食，坐起来方便，品起来美味。下肚后会让你感到胃部非常“满足”，加上香蕉的香浓，吃起来细腻柔美。最重要的是香蕉跟燕麦都是热恋不高又能吃饱的减肥武器，最适合那些又懒惰又想减肥的你了。