“4岁裸跑弟”警示：健身还是伤身?

　　4岁孩童裸跑你听过没?“裸跑弟”的大红大紫，也警示人们认识，“裸跑”对身体的益处与害处。

　　4岁裸跑弟走红 “鹰爸”教育引争议

　　北京时间除夕夜的21：30，美国纽约时间早晨8:30，在父亲与之沟通并经过三十分钟的热身慢跑后，这个4岁的小男孩脱掉自己的内外衣裤，仅穿一条嫩黄色的小短裤和运动鞋，全裸快速地跑入美国纽约法拉盛暴雪肆虐的大街，而当天清晨的室外最低气温达-13℃，大街上几乎看不到一个人，只有他在足足有8英寸厚的雪地里进行晨跑。记者点击视频看到，跑步大约持续了5分多钟，开始的时候，小家伙可能是有点冷，一边追着镜头跑，一边带着点哭腔跟爸爸要“抱抱”，不想再跑了，很快孩子的头上都挂满了雪花，可最后还是在父亲的鼓励下，勇敢地在雪地上裸身做了个俯卧撑才结束，身体上沾满了洁白的雪。

　　“鹰爸”对“裸跑弟”的非常规性的训练视频颇受争议，有些人认为这是不人道的“残忍”训练，有人则持着赞同的看法。那这种训练法从健身的角度来说是好还是不好呢?

　　裸跑锻炼对健康是否有益?

　　其实雪地光着身体“裸奔”的健身性质就和冬泳差不多，经常这样去锻炼是对身体有好处的。一方面，对于身体的抵抗力和血液流通都有着较好的效果，特别是对于心肺功能和人体免疫力系统好处更大。另一方面，也是最重要的一方面，就是体现在人的意志力的锻炼上面：不管是冬泳还是在冬天光着身子跑步都需要莫大的毅力，而这样的毅力更不是一天两天能够培养出来的，需要长时间的坚持和努力方能做到。

　　“4岁裸跑弟”裸跑锻炼要有度：适能力和体质而定

　　极限锻炼方法不能光靠着一股执念来完成，得实事求是，根据自身的身体情况和天气环境想结合，做好充分的准备，由初入冬后慢慢跟着节气变化改变相应的训练计划，循序渐进的进行计划。千万不可心血来潮般想冬泳就冬泳，这是对自己身体的一种错误认知。

　　另外从健康角度来说，有一种有益的锻炼方法，叫做一天三浴，即阳光浴、风浴和水浴，可以循序渐进地进行温水浴直至冷水浴，也可以尽可能脱光衣服接触大自然的阳光和空气。对于“裸跑弟”雪地裸跑，专家认为，只要孩子是经过科学的、循序渐进的训练，并且有了明显的改善体质的效果，可以坚持下去，适当地“冻一冻”没有坏处，不过这也不是适用于所有孩子，具体还是要看孩子的适应能力和体质而定，不能一味强求，导致最后结果适得其反。