温泉养生得法保健功能多多

　　Q：冬天正是泡温泉的最佳季节，常听说泡温泉好处多，到底泡温泉好在哪里呢?

　　A：温泉的浮力、水压、化学成份、大自然美景...都可以让你泡得好健康!

　　好处1：促进血液循环，消除水肿!

　　泡温泉时，腹部受到压力，使得肺容量减少，因此会加速呼吸，进而使心脏跳动加速，促进血液循环;同时因为水压，淋巴液也会加速循环，能消除水肿，并舒缓腿部疲劳。

　　好处2：舒缓僵硬的肌肉

　　在水中时，人的体重会比平常减少9.6%，肌肉及骨骼负担顿时减轻，能舒缓平时因为久站或久坐所造成的僵硬肌肉。

　　好处3：加速新陈代谢，去除毛孔脏污!

　　水温能促进血液循环，使体温上升，进而扩张血管，且会加速新陈代谢，而在身体发汗的同时，毛孔脏污也能一并清除。

　　好处4：促进末梢血管循环，避免手脚冰冷。

　　温泉中的碳酸、硫磺等化学成份，会在泡汤过程中被人体吸收，如碳酸遇水份分解成二氧化碳，经人体吸收后，也促进末梢血管扩张，加速血液循环的作用。

　　好处5：促进发炎部位愈合

　　泡温泉时，体温上升、血管扩张，加上水压加速血液循环，将血液中的营养及氧气迅速带到疼痛(发炎)部位，缓解疼痛之余，并促进发炎部位愈合。

　　好处6：纾解压力，愉悦心情!

　　户外温泉结合大自然美景，特别能放松身心，心理上具有转移效果，可藉大自然的愉悦心情化解遭受的压力。

　　温泉要这样洗才对喔!

　　温泉要怎么洗才对呢?可不能随随便便就冲进池中，痛痛快快泡了起来，下面有几点注意事项，泡汤前先熟读一下吧!

　　Do：先淋浴后，再由足部慢慢进入浴池中。

　　为保持水质清净，必须先淋浴后，再以温泉润湿足部，慢慢地让身体其他部位适应温度，最后再进入浴池。千万不要突然跳进热泉中，以免身体不适。

　　Do：不要直接在温泉中加冷水调温。

　　就算觉得温度太高，也不要直接加冷水调温，等到温度下降到适当水温再入浴，以免影响到温泉的浓度。

　　Do：入浴10分钟后，起来休息一下。

　　入浴10分钟后，最好能起来休息一下，然后再进入浴池泡澡。一下子泡太久，体力消耗太多，身体可是会吃不消哦!泡澡的时间以不超过1个小时为佳。

　　Do：泡温泉后，马上将身体擦干!

　　泡好之后，必须马上将身体擦干，穿上衣服，以免感冒。泡完温泉后，不适合立刻散步或激烈运动，最好在温暖的环境中安静地休养。

　　Do：随时补充水份。

　　泡温泉时体温升高，代谢加速，容易让身体缺水，请趁著起来休息时，补充水份，不论是矿泉水或花茶，都相当适合。

　　Don't：有心血管疾病或体力较差的人仍勉强入浴。

　　老年人、体力较差的人，洗温泉的时间都不可以太长，另外，患有心血管疾病、高度贫血、尿毒症、脑出血、心肌梗塞、急性肾炎或肝炎、严重皮肤病、发烧，以及有外伤者，都不可以入浴。

　　Don't：1天内泡温泉的次数太频繁

　　泡温泉的次数，每天以1次最恰当，体力较好的人可增加至每天2次，如想以治疗为目的，建议至少要连续洗2-3星期才会有效。

　　Don't：空腹、吃太饱或酒后泡温泉

　　空腹、吃饱后或喝酒后，都应避免马上泡温泉，需至少过了1小时后，再开始浸泡，最好的泡温泉时间，应该是晚上睡觉前。

　　Don't：浸泡在过高水温的温泉中

　　浸泡温泉水的水温不可过高，以39-42℃最为恰当。