拿好这篇春季防晒攻略，露肉季助你美出天际

　　都说春天不美白，夏季徒悲伤。很多人都认为，春天大好的阳光，出去晒晒透透气肯定不会错是不是？道理虽没错，不过对于爱美的宝宝来说，有一个需要注意的。

　　在闷了一个冬天之后，春天里来个暖暖的阳光浴对于身体有好处。不过你造吗？春天的紫外线也是爱美女性的一大杀手哦，稍不注意就会被晒黑。

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　　☀为何春天需要防晒？

　　天地俱生，万物以荣。春天的紫外线含量会渐渐升高，特别是在11点到下午3点这段时间，紫外线的强度会高很多哦。加之春季气候干燥，紫外线穿透性强，到达地面的量也会增多。

　　而人体在这个季节对紫外线的适应能力很低。如果此时处于紫外线强烈的地方而不加以保护，那么人体的皮肤将会毫无保留的吸收紫外线，不但晒黑，甚至会晒伤哦。

　　辣么，春季的最佳防晒是什么样子的呢？本文从衣食住行几个方面为你阐述，拿好这份指南，夏季助你美出天际。

　　☀衣：穿对衣才是王道

　　说到防晒，很多人第一想到就是穿白色的衣服最防晒啦。其实不然。衣服的防晒效果首先取决于衣服的面料，然后才是颜色哦。

　　纯棉材质衣服的SPF值：15-40；

　　聚酯浅色衣服的SPF值：7-10；

　　针织浅色衣服的SPF值：4-9；

　　简单地举个栗子：一件彩色的纯棉衣服，它的防晒效果要好于锦纶材质的白色衣。

　　此外，很多人认为在车内就不需要防晒，这也是误区。当户外阳光强烈，驾驶时会有很多阳光照射，容易造成“拥堵晒伤”。所以在驾驶的时候最好要穿上长袖外套哦。

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　　☀食：怎么白咱怎么吃

　　嗯，吃对了也可以在一定程度上美白哦，至少没那么容易被晒黑。这对于吃货来说应该是一个福音吧。那么，应该怎么吃才科学呢？

　　☑春季防晒，多吃这些食物：番茄汁、橙汁、黄瓜汁或者牛奶等维生素C多的饮品，可以抑制体内黑色素的生成，特别是番茄汁，是蔬菜中防晒效果最好的绿色食品。

　　☒春季防晒，少吃感光食物：如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、添加剂食品、深色、油炸食物等。

　　☀住：室内防晒也需要

　　有些人认为在室内无需防晒，这也是误区哦。紫外线能透过窗户直射到屋里。因此，当紫外线比较强烈的时候，不要靠近窗户，最好拉上窗帘布，阻挡紫外线。

　　从外面晒了一天回到家，此时不宜用热水洗脸，这样会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。最好是用凉水洗脸，先令毛孔收缩下来，有消热退红的作用。

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　　☀行：一涂二裹三防护

　　外出的时候，可以遵循一涂二裹三防护的原则。

　　一涂：在外出前，不管穿不穿长袖，都要适当擦拭一些具备保湿或者能够防晒伤的护肤品，尽量减少皮肤被紫外线晒伤的程度。

　　二裹：外出旅游踏青穿好防晒衣。建议穿长袖，或者直接穿上防晒衣，这样可以尽可能地减少与紫外线接触的皮肤面积，减少被晒伤的可能性。

　　三防护：除了穿衣之外，一些容易被晒到的地方也要做好物理防护，比如眼睛，头部。可以撑伞、戴遮阳帽、太阳镜等，这样可以最大程度地避免皮肤被紫外线晒伤，做到全方位防晒。