夏日食欲不振 这些食物来帮忙

　　炎炎夏日，连吃货也会面临食欲不振的问题。然而，没有食物就没有能量，吃不好一天都会昏昏沉沉的。

　　为了让自己多吃一些，不少人会青睐冰冻、偏酸或者偏辣的食物，这些食物在短期内开胃效果确实不错，但是吃多了这些食物则可能反伤了脾胃，导致你的食欲越来越差。

　　为了应付这个疲惫的夏天，小编君搜集了一些适合夏天食用的健康食物，让你的胃口稍微改善之余，还能补充丰富的营养。

　　❀酸奶

　　高蛋白、低热量的酸奶是夏季食物的优选，无论是单纯饮用，还是和水果搭配味道都非常棒。而且酸奶也有促消化的功效，加之营养丰富，食欲不振时，不妨给你喝宝宝的餐单增加一份酸奶。

　　❀沙拉

　　这个夏季，腻味的食物让人难受，所以不少人都偏爱清爽的蔬菜和水果。建议你在饭前食用沙拉，选用生菜、黄瓜、番茄、红洋葱、银杏仁，芝麻菜，再搭上酸奶或者芝麻酱，既可以满足很多营养需求，也会让你有胃口吃下其它饭菜。

　　❀鸡蛋

　　即使在没有胃口时，吃个鸡蛋也不难把?食欲不振的一天里，鸡蛋是最佳早餐食品，是补充蛋白质的简单方法。而且，鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。”

　　❀燕麦片

　　早餐吃不下又饿得慌?那么可以用燕麦片和牛奶作为早餐，因为它们能提供足够的蛋白质和膳食纤维，令你早晨精力满满。

　　❀坚果

　　胃口不好时，你需要一些零食，坚果会是你的好选择。杏仁可以帮人体提供每天所需的维生素E，开心果热量低还富含健康脂肪……

（图片来源：视觉中国）