夏天来了 别错过四大养心食物

　　进入了我国农历二十四节气中的“立夏”，夏季也悄然而至。中医有说法叫“暑易伤心”，因为天气转热，生物的新陈代谢变快，而人体的心脏机能处于旺盛时期，所以此时的养生重点是心脏。

　　妈妈们不妨多为家人烹饪以下4款立夏养心好食物，让家人舒适过夏。

　　推荐一：鸡蛋

　　一些地区有立夏吃鸡蛋的习俗，而古人的做法也有几分医学依据。

　　从中医看来，鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。由西医看来，鸡蛋富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。

　　一般而言，将每日没人鸡食用蛋量控制在2个以内，鸡蛋是立夏补充营养的好食物。

　　推荐二：猪心

　　所谓以形补形，猪心确实有那么一点这样的功效。猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

　　推荐三：莲子

　　夏天来了，也将赶上吃莲子的好季节。夏季消暑食用莲子是不错的选择。因为莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

　　推荐四：蜂蜜

　　夏天来了，多在食物添加一些蜂蜜可以帮家人滋补身体。在中医看来，蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。而且蜂蜜也富含营养，含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。

（图片来源：视觉中国）