周日小雪 小雪节气养生全攻略

小雪养生吃什么好？

　　吃点啥才能起到进补的作用呢？一起来看看这些滋补的食材。

　　※红枣

　　枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣可以健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

　　※栗子

　　栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血化瘀的功能，很适合冬天人体的需要。栗子性温味甘，有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用，老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。

　　※羊肉

　　羊肉在冬季食用对身体更为有益。因为，羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高，适于各类贫血者食用。

　　补！补！补！小雪进补菜谱推荐

　　推荐食谱（一）：腰果水果燕麦粥

　　推荐食谱（二）：黑芝麻山药蜜

　　推荐食谱（三）：茶树菇炖排骨汤

　　推荐食谱（四）：藕节红枣水