损害胃的N种方式 你中招了吗？

　　【金华19岁女大学生#吃烧烤得胃癌# 几乎每天夜宵吃烧烤】在浙江金华念大二的小文。上了大学后，几乎每天晚自习后都要去“搓一顿”，有时把烧烤当成主食。近期小文被查胃癌晚期，而罪魁祸首就是“烧烤”。如此，你还想吃烧烤吗？

　　俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。然而事实上，胃的健康却被严重忽视。那么，你知道有哪些坏习惯在悄悄损害你的胃吗？快来看一看~

　　损害胃的N种方式，你中招了吗？

　　第一种：不守时

　　“废寝忘食”、饥一顿、饱一顿，这种生活方式会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　第二种：晚餐过饱

　　早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

　　晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期会导致糜烂、溃疡等疾病。

　　第三种：饮食不洁

　　幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

　　第四种：狼吞虎咽

　　食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，才到达肠道。细嚼慢咽能增加唾液的分泌，有利于食物消化吸收。反之会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

　　第五种：受寒

　　胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

　　一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。