沙尘暴君滚粗 居家防御大作战

　　Part3：饮食预防手册：

图片来源于华盖

　　饮食：多饮水，多吃清淡食物，不要购买街头露天食品，多吃富含维生素的水果和蔬菜，提高机体的免疫力。

　　沙尘暴天推荐食用食材：黑木耳、海带、胡萝卜、大蒜、樱桃、花椰菜。

　　推荐一日食谱

　　早餐：排骨绿豆海带粥+一杯酸奶+4颗樱桃。

　　午餐：花椰菜西红柿意大利+香蕉+猕猴桃。

　　晚餐：凉拌黑木耳+海带冬瓜排骨汤。

　　❤温馨提醒：发生慢性咳嗽，气短，哮喘，胸痛等症状者进口就诊。

　　沙尘暴来了不用慌，做好预防措施是关键。当然最重要的减少灰尘、污染的方法还是要由我们日常做起，从保护环境做起，从根本上保持我们的清洁才是最重要的。