节后除乏食单 约一抹清新素食

大吃大喝伤不起 节后清新素食解解腻

　　过节那时都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，这两天开始吃素，刮刮肠…还要多喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。小清新素食近年来受到很多年轻人的追捧。

　　清淡粥品配粗粮

图片来源于华盖

　　节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿 叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

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