营养早餐食谱：银耳雪梨小米粥

　　【材料】

　　银耳 雪梨 小米 冰糖

　　【做法】

　　1.2.银耳清水泡发，去蒂后撕成小片;

　　3.锅中加水和银耳先煮15分钟;

　　4.5.6.再倒入淘好的小米、梨块和冰糖，继续小火煮至粘稠。

　　【Tips】

　　1.梨皮有很好的润喉止咳效果，不要去掉!

　　2.米要冷水下锅，这样米粒才能充分吸收水分，煮出来才会绵软;

(文章来源于：puppy在厨房)