春季上火 口腔问题的最大元凶

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图片来源于华盖创意

　　春季到来，很多人都觉得平时不太“调皮”的口腔出了问题，比如口气重、牙龈红肿是两个最典型的问题。今天就让我们来了解一下口腔出问题的原因和学习解决口腔溃疡的方法吧。

　　上“火”状况1：有口气

　　中医认为：口气的产生与脾胃关系最为密切。多因饮食不节、嗜食辛辣或肥腻、晚睡、积劳引发。

　　原因之一：胃热型，因摄入食物过多，因积食引起脾胃消化不良、胃气上返，引起口气。

　　多发人群：多见于食欲旺盛、爱吃肉食的人

　　解决方案：帮助消化

　　1、多吃清淡的食物。例如豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜、苘蒿等，可以补脾胃、助消化、利于排泄。

　　2、少吃肉类等油腻食物，戒烟酒。

　　3、按摩。顺时针方向按揉腹部。可帮助消化。

　　4、药物可用保和丸。这种口气是因为脾胃消化不良引起的，保和丸的药物成分包括山楂、茯苓、陈皮、白芍、白术等。空腹服下，可以健脾，增强脾胃的消化功能。

　　原因之二：肝热型，一般因为劳累、熬夜后身体过多损耗，引发上火。

　　多发人群：工作压力大，经常加班忙于事业的年轻—代

　　解决方案：清泻肝火

　　1、避开“生火”食物。例如甜食、油炸食品、温热性食物(如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝)。

　　2、在凌晨1点前睡眠。夜间23点。凌晨2点是肝脏排毒工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很累。需要加班最好先睡过这个时间，然后早起干活。

　　3、少吃酸味。乌梅、酸梅之类零食要少吃。中医认为酸味可以助肝气。如果已亢奋的肝再摄入过量酸味。会造成肝气更旺，成为致病根源。

　　4、保青茶。中医专家建议可以早晚空腹喝一杯保青茶：将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30分钟即可饮用，可以滋阴清肝火。

　　原因之三：肺热型，因为外界“热”的气候刺激，从口鼻入肺，引起上火。

　　多发人群：上呼吸道感染，津液消耗过多，或者爱喝酒的人

　　解决方案：清除肺热

　　1、多吃滋阴润燥的食物。例如百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等清凉之物，利于润肺，驱除煤气。

　　2、少吃易生湿气食物。油腻的食物和甜食不容易消化。会在体内形成湿气，使肺燥热生痰。

　　3、运动润肺。运动是调和肺脏功能的最佳方法。每天坚持跳绳30分钟，这种主动运动会促进体内液体流动。使肺被动地接受来自体内深层的体液滋润。肺功能将会有明显改善。

　　4、按摩。按摩少商穴(在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸，用指甲掐按该穴位。有酸痛或酸麻的感觉就可以了)。此法可以调节肺的功能。促进肺清除燥热。滋养润泽。