俯卧撑死亡?高血压应如何锻炼?

2012-03-02 16:35:17出处:其他作者:佚名

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  近日,台山看守所高血压疑犯的“俯卧撑死亡”事件引起了多方媒体的关注。高血压病人究竟是否适合做俯卧撑运动呢?在运动的时候有哪些地方需要注意的?

俯卧撑死亡?高血压应如何锻炼?

(图片来源于网络)

  一、事件缘由:高血压疑犯做完51个俯卧撑后死亡

  昨日,台山看守所一疑犯黎某做完51个俯卧撑之后,在监室放风间内晕倒受伤,医生极力抢救最终宣布死亡。

  黎某因涉嫌合同诈骗于2011年7月21日被台山市公安局刑事拘留,并羁押于台山市看守所。同年8月26日被批准逮捕,10月18日移送台山市人民检察院审查起诉。

  2月21日傍晚6时56分,黎某平在监室放风间自行运动后突然晕倒在放风间内水池边,倒地过程中头部与墙壁发生碰撞。发现该情况后,看守所立即组织医护力量对黎某平进行急救,并于7时06分转送台山市人民医院救治。当晚7时50分,黎某平经医生全力抢救无效死亡。官方称放风间晕倒致死,医生诊断死亡原因为重型颅脑外伤。

  二、俯卧撑运动的注意事项有哪些?

  1、要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬。

  2、根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷;

  3、要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼;

  4、老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

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