减压养发之道为你解决白发困扰

2012-01-17 10:31:15出处:其他作者:佚名

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多了减压养发之道 少了白发

  脱发掉发白发现象增长更多与时下人们来自生活各方面压力增大有关,压力日趋增长头发越长越稀疏且白得快,针对压力大人员减少白发不妨先减压开始,多了减压养发之道,自然少了白发。

  补水减压养发之道助减少白发:

  减压养发之道1:解除压力。

  美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现,人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能致使DNA受损,导致白发早生。建议多找时间放松,如泡澡、听音乐等。

  减压养发之道2:戒烟。

  香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

  减压养发之道3:水分。

  身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

  减压养发之道4:铜。

  有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。

  减压养发之道5:碘。

  海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘,尤其菠菜富含铜、、碘,可谓黑发佳品。

  减压养发之道6:蛋白质。

  头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此建议多吃豆类、精瘦肉。

  减压养发之道7:黑色食物。

  研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。

  减压养发之道8:维生素

  维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。

  减压养发之道9:改善血液循环。

  即使吃了足够的维生素,如果不能到达头发也是无济于事,建议通过运动和按摩加快血液流动,可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟。

  小编健康结语:每个人都希望永远拥有一头乌黑美丽的头发,除了保持健康的生活方式来推迟头发变白的时间外,以上的9种白发克星,可以帮助你预防头发变白。

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