元旦有多冷,运动Hold得住

2011-12-28 17:25:06出处:PCbaby作者:佚名

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  冬天身体的敏感度比较强,容易怕冷,运动可以加强血液循环,提高心肺功能,让血液流动到身体的末端。因为寒风凛冽,让你一举手一投足都变得小心翼翼?因为漫天飞雪,你是不是躲在家里大吃特吃?因为寒风阵阵,你是不是仿佛已经进入了“冬眠”期?你还在讨厌寒冷、讨厌运动吗?那你“out”了,今冬让我们快快动起来,锻炼健身,运动保暖,享受美丽的冬天,赶走寒冷吧。

元旦有多冷,运动Hold得住

  跑步可促进血液循环加快,加速脑部血液流量,调节大脑体温中枢的功能;瑜伽不仅可以暖身,还可以增加肌肉的柔韧性和延伸性。跳绳花样繁多,随时可做,气温较低的季节作为热身运动再合适不过了。穴位按摩可以有效缓解冬天手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适。中国有句俗话说:“冬天动一动,少闹一场病。”不管今年元旦有多冷,运动起来你都Hold得做吧!

  冬季保暖以“动”制冻:跳绳【>>详情】

  手臂的摆动,双腿的跳跃,让四肢充分运动,是加强血液循环理想的运动。而且跳绳花样繁多,简单方便,随时可做,特别适宜在气温较低的季节做热身运动。

  冬季保暖以“动”制冻:瑜伽【>>详情】

  元旦将至,拜日式瑜伽动作不仅能增加肌肉的柔软度和延展性,还能活跃体内细胞,帮你赶跑寒冷。

  冬季保暖以“动”制冻:跑步【>>详情】

  冬季气温较低,持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应,促进血液循环加快,加速脑部血液流量,调节大脑体温中枢的功能。

  冬季保暖以“动”制冻:穴位按摩【>>详情】

  气温降低后,很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适,其实这都和气血不通畅有关。按摩大椎穴、合谷穴和足三里这三个穴位,可以疏通经络、活血化瘀、御寒保暖。

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