春困怎么破 来一杯花茶解解乏

　　都说春困秋乏夏打盹，春困不是病，困起来要人命啊。万物复苏的春天，你是否跟小编一样却感受到了春困疲乏？春困不仅仅使人精神状态差，还会影响学习工作质量，这个锅可不能随便背，怎么破？

图片来源 太平洋亲子网

　　▏郁闷！我们为什么会犯春困啊？

　　春困非常普遍，这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

　　▏食疗走起，让春困去无踪

　　最简单的方法，便是喝一杯能嗅到春天气息的茶吧，花茶是不二之选。帮助散掉积郁在体内的睡意，以饱满的精神迎接一天的挑战！

　　推荐食谱1、雪梨菊花茶

　　菊花茶有清肝明目、清热解毒的功效，不过菊花性寒凉，体质偏寒的人不妨在菊花茶中放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝菊花茶。

　　准备食材：雪梨1个、枸杞5克、菊花2克、冰糖1茶匙

　　步骤1：菊花用温水稍微浸泡5-6分钟。

　　步骤2：枸杞用温水稍微浸泡5-6分钟。

　　步骤3：雪梨洗干净之后，去皮去蒂去籽，切成大块。

　　步骤4：将雪梨块放入锅中，倒入适量的清水，放入冰糖。

　　步骤5：等水煮开的时候，放入泡好的枸杞子和菊花。

　　步骤6：再次煮开时，再等1-2分钟，即可关火。

　　推荐食谱2、三花茶

　　茉莉花味道清香，有安定情绪和缓解疲劳的作用，金银花则有清热解毒、消除炎症的功效，菊花性寒凉，有清热解毒、清肝明目的功效，上火的时候，喝这道三花茶有很好的作用。

　　准备食材：茉莉花10朵、菊花10朵、金银花20朵、冰糖少许

　　步骤1：将菊花茶放入茶壶中。

　　步骤2：接着放入金银花。

　　步骤3：然后放入茉莉花茶。

　　步骤4：将开水倒入壶中，不盖盖子。

　　步骤5：泡10分钟渐渐出味。

　　步骤6：可以依照个人口味加入少许冰糖再饮用，或不加冰糖直接饮用。

　　推荐食谱3、罗汉果洛神花茶

　　洛神花有清热去火的功效，可以降火，对嗓子也有好处，不过由于性凉，所以生理期、妊娠期的女性不宜尝试。

　　准备食材：洛神花（干）8朵、玫瑰花（干）6朵、罗汉果1/4个、苹果1/2个

　　步骤1：用凉开水将玫瑰花干和洛神花干略微冲洗。

　　步骤2：然后放入壶中。

　　步骤3：再取1/4分量的罗汉果，放入茶壶中。

　　步骤4：用盐将苹果表面来回搓擦，清洗干净之后，切成小块。

　　步骤5：取一口锅，倒入清水，放入苹果块，用小火煮开之后关火。

　　步骤6：将苹果汤连同苹果一起倒入罗汉果花茶中。

　　步骤7：盖上壶盖，等到花茶和罗汉果出味。

　　步骤8：将果饮倒入杯中即可。

　　推荐食谱4、玫瑰红茶

　　玫瑰花茶性质温和，有降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容的功效，且能消除疲劳，愈合伤口，不过孕妇不宜饮用。

　　准备食材：红茶1小撮、玫瑰花（干）2朵、蜂蜜2茶匙

　　步骤1：将玫瑰花干用流水清洗干净。

　　步骤2：将红茶倒入茶壶中，放入玫瑰花干。

　　步骤3：往茶壶中倒入开水。

　　步骤4：盖上壶盖，使其浸泡出味。

　　步骤5：将泡好的玫瑰花红茶倒入杯中，放温之后，调入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　【温馨提示】

　　并非所有的春困都是生理性的，其中也含有一些病理因素，比如：精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。